3 dicas para não pensar sobre o trabalho no seu dia de folga

Quer você ame ou odeie seu trabalho, provavelmente está pensando em trabalhar fora do horário em algum momento. Principalmente nos momentos em que você encontra um cliente desagradável ou um problema mais sério. Pensar em como lidar com os últimos regulamentos de seus chefes e se preparar para um merecido descanso. \\ NPensar em trabalhar em um jantar em família ou em seguir seus hobbies vai privá-lo da alegria que geralmente obtém com essas coisas. Existem dicas de treinamento do cérebro para ajudá-lo a deixar "o trabalho no trabalho". \\ N \\ n

Crie rituais de transição

\\ nPrimir para ir e voltar do trabalho é um ato físico que o separa do trabalho. Tente adicionar algo mais mental. Toque música, ligue para um amigo ou família e pergunte sobre o dia deles. Concentrar-se nas outras pessoas e em suas necessidades é uma ótima maneira de começar a pensar em trabalhar fora da sua cabeça. \\ n \\ n

Dê ao seu cérebro outro problema que precisa ser resolvido

\\ nSe sua mente continua voltando ao trabalho, use-a de maneira diferente. Aonde você fará uma viagem com sua família na próxima vez, o que você comprará de presente no próximo aniversário, no aniversário de um ente querido, com que cor você pintará o quarto - há muitas possibilidades e provavelmente ninguém resolverá esses assuntos para você. \\ n \\ n

Tire um tempo para pensar sobre o trabalho

\\ nSe você estiver incomodado com um problema sério de trabalho que simplesmente não consegue resolver, marque um horário para pensar a respeito. Planeje o "estresse para depois". Não se preocupe com o e-mail com que terá de lidar na segunda-feira de manhã durante o fim de semana e decida que pensará nisso com o café da manhã na segunda-feira. \\ nHá uma reunião de negócios exigente esperando por você durante a semana? Defina uma hora no dia anterior para se preparar e fazer outra coisa durante as férias. \\ Neu cérebro precisa saber que chegará a hora de pensar nessas questões, mas agora não é. O cérebro se adapta à sua decisão quando conhece um momento específico.