Depressão no trabalho: É você ou o trabalho?

Publicado: 24. 12. 2022

Todos nós nos sentimos stressados no trabalho. Há aqueles dias terríveis em que tudo parece correr mal, quando os mal-entendidos correm de forma desenfreada e não se consegue dar bem com o patrão, empregado ou colega. As pessoas estão constantemente stressadas no local de trabalho. O trabalho torna-se a nossa segunda casa e temos tendência a copiar as dinâmicas e relações familiares que espelham aquelas com pais e irmãos. Pode ser agravante e perturbador.

O seu trabalho é realmente o culpado da depressão?

O trabalho não pode realmente causar depressão. Se alguém é realmente propenso a sofrer de depressão, o trabalho pode ser uma força para o bem ou pode ser prejudicial. Mas alguém não pode ficar deprimido apenas com as notícias. Deve haver outras coisas a acontecer.

Psicologia da dor e do sofrimento no trabalho, contudo, não é um problema pequeno, e não afecta apenas o indivíduo.

É a sensação de que não se tem controlo sobre o próprio trabalho - por medo de o perder, de não ser capaz de tomar decisões, de não ter qualquer controlo sobre como tornar as coisas melhores. Pode sentir-se "impotente". para fazer quaisquer mudanças ou influenciar a situação.

> forte>Os sintomas de depressão que provêm de desamparo aprendido podem incluir:>>ul>>li>Desistir - não tentar mudar alguma coisa>li>Isolamento social>li>Passividadeli>li>Fraqueza reduzida no trabalholi>li>Capacidade reduzida para resolver problemasli>Procrastinaçãoli>Frustraçãoli>Low selfestima

h2>algumas das causas da depressão no local de trabalho>ul><<

>é forte>Trabalho inapropriado. Sentimo-nos chamados a ser artistas, mas trabalhamos como contabilistas.

###forte>>Uma desadequação entre os valores empresariais e pessoais. Manter um emprego onde haja desconforto ético.##forte>> Culpa dos pais trabalhadores. "Gosto do meu emprego, mas sinto que devia passar mais tempo com o meu filho".##forte>> Desconforto interpessoal.>>forte>Tem de interagir com pessoas que são desagradáveis ou simplesmente têm diferentes preferências, personalidades, ou estilos de trabalho.>

>forte>Desbalanço de trabalho/vida. Vulnerabilidade ao trabalho e a trabalhar longas horas mesmo quando ninguém o pede, e a perder ligações sociais fora do trabalho, bem como passatempos, oportunidades para relaxar, e exercício.

>>Stress invertido/extrovertido.> forte> Uma pessoa pode ser um extrovertido a trabalhar num papel ou ambiente onde não há interacção suficiente entre as pessoas; ou um introvertido a trabalhar num escritório aberto com constantes distracções, sem privacidade, e sem oportunidade suficiente para "entrar".

> forte>>Lutas financeiras.

> Possíveis compensações e benefícios não satisfazem as necessidades básicas do trabalhador.>

> forte> Sentir-se encurralado.

>> "Eu quero realmente deixar este trabalho, mas não posso porque (diga a sua razão). Isto pode ser uma avaliação realista ou uma resposta baseada no medo.<

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