Cada vez mais pessoas estão a sofrer do stress do excesso de trabalho. Como lidar com ele eficazmente?
No mundo agitado de hoje, somos puxados em muitas direcções ao mesmo tempo. Temos responsabilidades em casa e no trabalho, por vezes é tudo demasiado. Os nossos corpos começam a fazer-nos saber que estamos a sentir o stress da nossa vida quotidiana. Sentimentos de stress são causados pelo instinto do nosso corpo para se defender. Este instinto é bom em situações de emergência, tais como quando se precisa de sair do caminho de um carro em movimento rápido.
Mas o stress pode causar sintomas físicos pouco saudáveis se não for gerido adequadamente.
No mundo agitado de hoje, somos puxados em muitas direcções ao mesmo tempo. Temos responsabilidades em casa e no trabalho. Por vezes é tudo demasiado. Os nossos corpos começam a fazer-nos saber que estamos a sentir o stress da nossa vida quotidiana. Sentimentos de stress são causados pelo instinto do nosso corpo para se defender. Este instinto é bom em situações de emergência, tais como quando se precisa de sair do caminho de um carro em movimento rápido. Mas o stress pode causar sintomas físicos pouco saudáveis se não for gerido adequadamente.
O seu corpo está a trabalhar horas extraordinárias, uma vez que lida com os desafios diários. Só não está equipado para lidar com toda a energia extra. Pode começar a sentir ansiedade, medo, preocupação e ansiedade. Se o seu stress não estiver sob controlo, pode conduzir a graves problemas de saúde como a tensão arterial elevada, doenças cardíacas e diabetes.
Práticas testadas para gerir o stress
>ul>>li>>forte>Exercicio. É uma forma saudável de libertar a sua energia reprimida e tensão. O exercício liberta químicos cerebrais chamados endorfinas. Também o ajuda a ficar fisicamente em forma, o que o ajuda a sentir-se melhor no geral.