3 dicas para parar de procrastinar e começar a trabalhar
Procrastinação é muito familiar, especialmente para aqueles que trabalham num escritório em casa, tentando iniciar o seu próprio projecto, mas também para estudantes e qualquer pessoa que goste de trabalhar neles próprios. As nossas mentes estão distraídas, adoram saltar de uma ideia para outra, e isso impede-nos de fazer o nosso trabalho.
Bater a procrastinação é difícil, mas com as nossas três dicas, fará muito melhor. Embora possa conhecer bem algumas delas, esquece-se delas e tudo se desmorona na sua cabeça
> forte>Plan, escreva e ponha todos os seus pensamentos no papel
Deve estar familiarizado com o planeamento. E não o subestimas? A sua tarefa mais importante logo após o seu café da manhã deve ser escrever pelo menos os pontos principais do que planeia fazer para o seu dia. Se não os escreveres, estás a tropeçar nos teus próprios pés. Muitas vezes temos tantas responsabilidades que não sabemos por onde começar. E depois, por vezes, podemos acabar por não fazer nada.
Depois de escrever as tarefas mais importantes, será claro e poderá disparar directamente para as suas responsabilidades, sem pensar no que realmente deve fazer durante o dia.
Pode descobrir que à medida que trabalha, um pensamento atrás do outro vai passando pela sua cabeça. Não os deixe distrair, mas escreva-os todos num pedaço de papel que tenha preparado na sua secretária. Então não terá de se preocupar em esquecer nada, e quando terminar, poderá concentrar-se nos seus pensamentos.
Diga os seus objectivos a longo prazo com o maior detalhe possível
Não importa realmente se está a começar um negócio onde quer ganhar milhões e andar a rolar nas praias dentro de dez anos, formar-se na faculdade e ganhar cem mil por mês, ou se quer finalmente perder peso e gostar de si mesmo. Qualquer que seja o seu objectivo, tenho a certeza que o conhece. E se não o fizeres, pensa bem, porque é muito fácil procrastinar sem um objectivo fixo. O teu cérebro vai simplesmente dizer: "Porque deveria eu trabalhar agora se nem sequer sei o que vou ganhar com isso? Prefiro percorrer o Instagram durante uma hora"! Idealmente, escreva ou desenhe o seu objectivo e coloque-o num lugar visível que o forçará a pisar apenas o gás.
<Para resultados perfeitos, precisa de repouso perfeito
Porquê escrever sobre repouso no artigo de procrastinação? Isso é claro como o dia! Se não tiver descanso suficiente, o seu corpo descansará de qualquer forma. Então parecerá que o seu trabalho não será de 120%, mas 60 não há praticamente nada que possa fazer a respeito. Por isso, tente encontrar tempo todos os dias para o seu descanso favorito que irá recarregar as suas baterias. Não precisa de nada de grande, porque a magia está nas coisas pequenas! Dê um passeio e concentre-se no cheiro do ar fresco ou nas folhas que dão cor às árvores. Se preferir um ritmo mais rápido, vá fazer exercício, correr ou nadar. Ou se estiver muito mais calmo, basta pegar num livro e acender uma vela para ler. Depois de recarregar devidamente as baterias, provavelmente ficará surpreendido com a facilidade com que o seu trabalho irá decorrer!
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